Mucha gente se pregunta: «¿Pero la psicología es realmente una ciencia o solo consiste en hablar?». La respuesta corta es: es ciencia pura. Pero no todas las terapias son iguales.

En mi consulta de psicología en Burgos, trabajo bajo el paraguas de las Terapias Conductuales Contextuales (o de Tercera Generación). Su base no son opiniones, sino décadas de investigación en laboratorios de conducta y ensayos clínicos.

1. El Análisis de la Conducta: La raíz

A diferencia de otros enfoques que se basan en teorías abstractas, las terapias contextuales se asientan sobre el Análisis Funcional del Comportamiento.

• • ¿Qué significa esto? Que no analizamos lo que te pasa de forma aislada. Estudiamos tu conducta en tu contexto (tu vida en Burgos, tu trabajo, tus relaciones).

• • Científicamente, entendemos que tu ansiedad o tu tristeza no son «averías» cerebrales, sino respuestas que tienen un sentido dentro de tu historia personal.

2. La Teoría del Marco Relacional (RFT)

Esta es la base científica de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Es una teoría de vanguardia sobre el lenguaje y la cognición humana.

• • La evidencia: La RFT explica científicamente por qué los humanos sufrimos tanto por cosas que solo están en nuestra mente.

• • Gracias a estos estudios, sabemos que intentar «borrar» un pensamiento doloroso suele hacerlo más fuerte. Por eso, la ciencia conductual nos enseña que es más eficaz cambiar nuestra relación con ese pensamiento que intentar eliminarlo.

3. Evidencia Clínica: ¿Realmente funcionan?

Cuando alguien busca un psicólogo o una psicóloga en Burgos, busca resultados. Las terapias contextuales cuentan con miles de estudios que demuestran su eficacia en:

• • Depresión y ansiedad.

• • Dolor crónico.

• • Trastornos de la conducta alimentaria.

• • Problemas de adicciones.

Organismos internacionales como la APA (American Psychological Association) avalan estos tratamientos como intervenciones de primera elección.

Por qué esto te importa a ti

Cuando vienes a terapia, no estamos «probando a ver qué pasa». Estamos aplicando protocolos que han sido testados y que han ayudado a miles de personas. En mi centro de terapia en Burgos, combinamos esa base científica con algo igual de importante: la calidez humana. Porque la ciencia dice que la relación entre profesional y paciente es, por sí sola, uno de los motores más potentes del cambio.