Psicólogo especialista en Ansiedad en Burgos
Deja de pelear contra tu mente y recupera el control de tu día a día.
Te acompañamos a avanzar hacia lo que te importa mediante terapias de tercera generación (ACT).
¿La ansiedad ha empezado a decidir por ti?
La ansiedad no siempre se presenta como un ataque de pánico explosivo o hiperventilación.
Muchas veces es mucho más silenciosa: aparece como un ruido de fondo constante, un peso invisible que te agota día a día y te desconecta de las cosas y personas que de verdad te importan.
Dificultad para desconectar
Tu cuerpo se sienta a descansar, pero tu mente va a mil por hora. Te ves atrapado repasando conversaciones del pasado, anticipando el peor escenario posible para mañana y enredado en un bucle de "¿y si pasa esto?" del que parece imposible salir.
Tu mundo se hace más pequeño
Sin darte cuenta, has empezado a dejar de hacer cosas. Cancelas planes en el último momento, pospones decisiones importantes o evitas situaciones cotidianas, todo con el único objetivo de no sentir esa angustia o miedo a perder el control.
Agotamiento y alerta física constante
Sientes tensión en el cuello, un nudo perpetuo en el estómago o presión en el pecho desde que te levantas. Vives a la defensiva, como si tuvieras que estar preparado para que ocurra algo malo, y eso te drena toda la energía.
La trampa de intentar controlarlo
Llevas tiempo esforzándote por "no pensar en ello", intentando relajarte a la fuerza o distrayéndote. Pero te has dado cuenta de que, cuanto más luchas por quitarte esa sensación de encima, más fuerte y frecuente parece volver.
¿Cómo puedo ayudarte?
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, queremos decirte algo importante: no estás roto ni es culpa tuya. Es tu mente haciendo su trabajo de supervivencia, pero de una forma que te está frenando. En Instantia Psicología podemos ayudarte a cambiar esto.
Preguntas frecuentes
Las sesiones tienen una duración de unos 60 minutos. Generalmente, empezamos con un ritmo semanal para realizar la evaluación y establecer las primeras herramientas, espaciando las citas a medida que vas ganando flexibilidad e independencia.
Estamos en el Parque Virgen del Manzano, Nº8, 1ºA (09004 Burgos). Es una zona accesible, céntrica y con opciones de aparcamiento cercanas para que tu llegada a la consulta sea cómoda.
Entendemos que los ritmos de vida son complicados. Si no resides en Burgos o tus horarios no te permiten desplazarte, también ofrecemos todo nuestro proceso de terapia para la ansiedad en formato online (videollamada), con la misma eficacia clínica y cercanía.
La duración del tratamiento depende de muchos factores, como el tipo de problema a tratar, la fase en la que se encuentra, tus características, tus circunstancias vitales, tu historia personal, etc… por lo que lo mejor es que tratemos esta pregunta estudiando tu caso particular.
De todos modos, si algo es seguro, es que tu proceso será consensuado en todo momento y se adaptará a tí y al ritmo que necesites en todo momento.
Acompañamiento psicológico en Burgos desde un enfoque contextual
Soy Javier Corral Arroyo, Psicólogo General Sanitario y director de Instantia Psicología, en Burgos. Trabajo desde terapias de tercera generación, especialmente Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), con una mirada basada en análisis funcional y en intervenciones ajustadas a cada caso, sin recetas prefabricadas.
¿Sientes que es el momento de dar el paso?
Empezar nunca es fácil, pero no tienes que hacerlo solo. Escríbenos, cuéntanos qué te ocurre de forma confidencial y vemos si podemos hacer un buen equipo para trabajar juntos.
Dirección:
Parque Virgen del Manzano, Nº8 1ºA
09004 Burgos
Horario de atención:
Lunes – Viernes (10:00 – 20:00)
Teléfono y mail de contacto
Email: info@instantia.es
Teléfono: 622 88 22 30