Psicólogo para depresión en Burgos
Cuando todo cuesta más, no siempre hace falta “tener ganas” para empezar a moverse.
En Instantia Psicología trabajamos la depresión desde Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), ayudándote a recuperar espacio, dirección y pasos posibles en tu vida.
Cuando la depresión empieza a estrechar tu vida
La depresión no siempre se parece a lo que desde fuera se imagina. A veces no es llorar todo el día, sino vivir con el freno echado: levantarte cuesta, decidir cuesta, disfrutar cuesta, y hasta lo que antes te sostenía empieza a sentirse lejos o plano.
Cansancio que no se arregla descansando
No siempre es solo sueño o agotamiento físico. A veces es más bien una sensación de peso constante, como si cualquier tarea cotidiana exigiera más energía de la que tienes disponible.
Desconexión de lo que antes importaba
Cosas que antes tenían sentido —ver gente, salir, entrenar, concentrarte, incluso disfrutar de momentos tranquilos— empiezan a sentirse lejanas, como si ya no terminaran de tocarte por dentro.
Aislamiento y retirada a todos los niveles
Muchas personas pasan el día peleándose con su propia mente: “debería poder”, “no tendría que estar así”, “a ver si mañana arranco”. Esa pelea suele aumentar la culpa y la sensación de atasco en lugar de abrir salida.
Lucha interna constante y agotadora
Llevas tiempo esforzándote por "no pensar en ello", intentando relajarte a la fuerza o distrayéndote. Pero te has dado cuenta de que, cuanto más luchas por quitarte esa sensación de encima, más fuerte y frecuente parece volver.
Cómo trabajamos la depresión desde ACT
En Instantia Psicología no trabajamos desde la idea de obligarte a sentirte bien cuanto antes ni desde la presión de “volver a ser el de antes”. Desde ACT, el objetivo es ayudarte a cambiar la relación que mantienes con tus pensamientos, emociones y sensaciones difíciles, para que dejen de marcar por completo el rumbo de tu vida.
Preguntas frecuentes
Las sesiones tienen una duración de unos 60 minutos. Generalmente, empezamos con un ritmo semanal para realizar la evaluación y establecer las primeras herramientas, espaciando las citas a medida que vas ganando flexibilidad e independencia.
Estamos en el Parque Virgen del Manzano, Nº8, 1ºA (09004 Burgos). Es una zona accesible, céntrica y con opciones de aparcamiento cercanas para que tu llegada a la consulta sea cómoda.
Entendemos que los ritmos de vida son complicados. Si no resides en Burgos o tus horarios no te permiten desplazarte, también ofrecemos todo nuestro proceso de terapia para la ansiedad en formato online (videollamada), con la misma eficacia clínica y cercanía.
La duración del tratamiento depende de muchos factores, como el tipo de problema a tratar, la fase en la que se encuentra, tus características, tus circunstancias vitales, tu historia personal, etc… por lo que lo mejor es que tratemos esta pregunta estudiando tu caso particular.
De todos modos, si algo es seguro, es que tu proceso será consensuado en todo momento y se adaptará a tí y al ritmo que necesites en todo momento.
No exactamente. El trabajo terapéutico no consiste en darte frases positivas ni en empujarte a “poner de tu parte”, sino en entender qué está manteniendo el problema y ayudarte a recuperar movimiento psicológico y conductual de una forma realista y sostenible.
Acompañamiento psicológico en Burgos desde un enfoque contextual
Soy Javier Corral Arroyo, Psicólogo General Sanitario y director de Instantia Psicología, en Burgos. Trabajo desde terapias de tercera generación, especialmente Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), con una mirada basada en análisis funcional y en intervenciones ajustadas a cada caso, sin recetas prefabricadas.
¿Sientes que es el momento de dar el paso?
Empezar nunca es fácil, pero no tienes que hacerlo solo. Escríbenos, cuéntanos qué te ocurre de forma confidencial y vemos si podemos hacer un buen equipo para trabajar juntos.
Dirección:
Parque Virgen del Manzano, Nº8 1ºA
09004 Burgos
Horario de atención:
Lunes – Viernes (10:00 – 20:00)
Teléfono y mail de contacto
Email: info@instantia.es
Teléfono: 622 88 22 30