En verano, muchas personas se encuentran con una paradoja: quieren descansar, pero al mismo tiempo sienten que deberían estar haciendo más cosas. El cuerpo dice “para”, pero la mente se queda con culpa, con la sensación de no estar aprovechando, o con la idea de que no mereces estar tan quieto si “técnicamente” estás en vacaciones.

Desde la terapia ACT, la activación conductual no es “hacer más por obligación”. Es aprender a empezar a moverte, aunque no tengas ganas, por pequeños pasos, para que el cuerpo y la conducta empiecen a generar energía y alivio. No se trata de agobiar, sino de dejar de esperar a tener motivación para actuar, y empezar a actuar aunque la motivación no llegue primero.

En Instantia Psicología, Burgos, trabajamos activación conductual para el estrés, la ansiedad, el cansancio emocional, el insomnio y la dificultad para desconectar. Con pequeños movimientos, se puede empezar a recuperar energía, mejorar el ánimo y reducir esa sensación de bloqueo que hace que el verano no se viva como un espacio de alivio.

Si buscas un psicólogo en Burgos para trabajar ansiedad, estrés, activación conductual o bienestar emocional, este puede ser un buen momento para empezar a moverte, aunque no tengas ganas todavía.